・目的思考、仕事振られたらその目的10個解消➡︎これは大切。俺の場合、疑問書き出してそのままやから時間かかってしまうけどその疑問をきちんと解消しようとすることが必要。今後も活用していく。(多重視点についても同様、10個でわかったら多重視点も含める…

次の新チャレンジは、ソロ登山です。登山自体は経験があるものの一人で山に登ったことがないのでチャレンジしてみようと思います。・新チャレンジ(大) 登山 10/31(土)・新チャレンジ(小) ノンアイロンワイシャツ、スラックスの購入以上です、また報告します！

筋トレをとりま続けてます↓1日目 体重67.9kg現在 体重71.4kg全然変わってない笑とりま筋トレ週2から3回プラス毎日プロテインandクレアチンの徹底それと摂取カロリー2900越えを地道に続けて行きますね

新チャレンジ⑤として昨日、お寺の座禅体験に行ってきました！住職さんに座禅の極意を教わりながら15分✖️2回の座禅を行いました。終わった後は、めっちゃ頭の中がスッキリしていた。これを機に座禅を習慣化することにしました。朝起きて15分と夜寝る前に15分…

新チャレンジ④として彼女の親に結婚の挨拶をしてきました！無事お許しを頂きました！よかったです

とりあえず公約通り、今日バンクシー展に行ってきました。バンクシーとそのバックには、関心強いんやけれど、肝心のバンクシーの絵や絵のメッセージ性にはさほど興味がなかったので、あんまりハマらんかったかな。とりま観終わっで帰り1人飯して今帰宅しまし…

最近読書にハマってます。プライベート・仕事どちらに置いてもまだまだ発展途上のため、自分を成長させるために読み始めました。読む本は、なんとなく興味を持った本とかもあるんですが、意識してるのは、自分の今のリアルな課題の解決に特化した攻略本を読…

来週の新チャレンジは.....・不安レベル(大)彼女の親の結婚挨拶です！これはガチで緊張するけど、チャレンジの趣旨とはちょっとちがうか笑だけど不安レベルの高さやと今まででも1番やし、チャレンジではあるな。無事に成功させます！・不安レベル(小)ワイシ…

肉体改造プログラム14日目となりました。筋トレについては、しっかり行い、プロテイン とクレアチンもほぼ毎日摂取したものの、摂取カロリーについては、目標の2900カロリーを超えない日が多かった。失敗の要因は、きちんと記録を取らなかったため、自分につ…

来週の新チャレンジは、以下のことをしようと考えています・不安レベル(中)➡︎1人美術館鑑賞(有休とって10/12(月)・不安レベル(小)➡︎入ったことのない飲食店でランチあんまりこれしようというのが思いつかなかったので、今開催中のバンクシー展に行ってみよう…

新チャレンジとして昨日10/3にボルダリングを初体験してきました。正直全身対して動かさんし、スポーツとしてどないやねんと舐めてたら痛い目に合いました。意外と全身の筋肉使うから疲労困憊するし、頭を使わないと自分の手足を次にどう動かせば登れるかと…

肉体改造プログラムを始めて7日が経ちました。以下プログラムのルール1毎日プロテインとクレアチン摂取2週3回の筋トレ3毎日摂取カロリー2900超えを達成9/27 プロテイン&クレアチン‍♂️2900カロリー超え‍♂️筋トレ‍♂️9/28プロテイン&クレアチン‍♂️2900カロリー…