2020-10-25 肉体改造プログラム④ 筋トレをとりま続けてます↓1日目 体重67.9kg現在 体重71.4kg全然変わってない笑とりま筋トレ週2から3回プラス毎日プロテインandクレアチンの徹底それと摂取カロリー2900越えを地道に続けて行きますね