肉体改造プログラム 14日目

肉体改造プログラム14日目となりました。

筋トレについては、しっかり行い、プロテイン とクレアチンもほぼ毎日摂取したものの、摂取カロリーについては、目標の2900カロリーを超えない日が多かった。

失敗の要因は、きちんと記録を取らなかったため、自分についつい甘くなってしまったことだ。

明日より、毎日きっちりカロリーは摂取していく。

では14日目の肉体

↓1日目　67.9kg

↓14日目　71.1kg

間違い探しかよ.....どこも変わってねー

またこれからも頑張っていきますわ